Keten tohumu en doğru nasıl kullanılır? Bir bardak suya bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip sabahları tüketmek sindirim sistemini harekete geçirir. Keten tohumunu yulaf lapası, smoothie veya yoğurt gibi yiyeceklerle kullanmak besin değerini artırır. Salatalara bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu eklemek lif ve omega-3 alımını artırır. Keten tohumu en çok neye iyi gelir? Keten tohumları sağlıklı yağlardan biri olan omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besindir. Omega-3 yağ asitleri; kan basıncı, bağışıklık sistemi tepkisi ve yağ parçalanması gibi çeşitli düzenleyici işlevlerden sorumludur. Keten tohumları omega-3 ve lif içeriği nedeniyle kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlar. Her gün keten tohumu…
Yorum Bırak