Balık hangi besin kaynağıdır? Protein içeriği ve besin değerine ek olarak, balık yemek vücudun çeşitli mineralleri ve vitaminleri, özellikle B vitaminleri, çinko ve demiri emmesine yardımcı olur. Yağlı soğuk su balıkları da omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık protein mi karbonhidrat mı? Balık, diğer etler gibi karbonhidrat içermez; bu nedenle balık etinin enerjisi içeriğindeki yağ ve proteinden gelir. Balık hangi grupta yer alır? Et-yumurta-baklagiller grubu. Bu gruptaki yiyecekler şunlardır: et, tavuk, balık, yumurta, fasulye, nohut ve mercimek. Bu grup ayrıca ceviz, fındık ve fıstık gibi yağlı tohumları da içerir. Balık yemenin faydaları nelerdir? İçerisinde A, D, E, B2, B12, B3…
Yorum Bırak